Qısa və intensiv hərəkət seansları, günü boyu zirvədə saxlayan qidalanma qaydaları və sadə gündəlik adətlər — sən hər gün daha güclüsən.
Günün istənilən vaxtında edilən qısa bloklar — bədəni sürətlə canlandırır və güc verir.
Enerjini bütün gün yüksək tutmaq üçün sadə və real qidalanma qaydaları.
Kiçik, amma effektiv addımlar — motivasiyanı saxlayaraq uzunmüddətli nəticə üçün.
Bədəni sürətlə canlandıran və günü boyu zirvədə saxlayan bloklar.
Güclü mərkəz və dərin nəfəs — sən hər an daha güclüsən.
Enerjini zirvədə saxla və qidalanmanı tam nəzarətə al.
06:45 – Su + aktiv nəfəs
07:30 – Zülal + tərəvəz + yağ
10:15 – Meyvə + qoz/fıstıq
13:15 – Əsas yemək (zülal + kompleks karbohidrat)
16:30 – Enerji saxlayan qəlyanaltı
19:45 – Yüngül axşam yeməyi
22:15 – Sakitləşdirici çay
Enerjisini və gücünü zirvəyə qaldırmaq istəyən, sadə və real sistem axtaran, uzunmüddətli nəticəyə yönələn kişilər üçün.
Özünə uyğun proqramı seç və telefon nömrəni burax — tezliklə əlaqə saxlayacağıq.
Xeyr — evdə, oteldə, ofisdə və ya hər hansı boş yerdə edə bilərsən.
Sadəcə 10–18 dəqiqə — hətta çox məşğul günlərdə də uyğunlaşır.
Xeyr — proqram addım-addım irəliləyir və yeni başlayanlar üçün uyğunlaşdırılıb.
Bəli — bizə yaz, sənin ritminə uyğun kombinasiya planı qurarıq.
Bəli — bütün PDF, videolar və nümunələr səndə qalır, istədiyin qədər istifadə edə bilərsən.